Tanpa Susu, Tulang Akan Keropos?

Pertanyaan Tika :

Apakah benar jika tidak mengkonsumsi susu, menyebabkan tulang menjadi keropos dan tidak kuat sehingga nantinya akan timbul berbagai penyakit tulang, salah satunya yang menakutkan adalah TBC tulang, saya sama sekali tidak minum susu baik susu hewani maupun susu nabati.

dr. Hendry Widjaja, MARS menjawab :

Tidak benar bila tidak mengkonsumsi susu maka tulang akan keropos karena sumber nutrisi utama untuk tulang yaitu kalsium banyak terdapat di makanan nabati seperti: sayuran hijau, wijen, tahu, kacang-kacangan dan lain-lain. Yang penting adalah juga rajin berjemur kurang lebih 15 menit sampai 30 menit setiap hari sebelum jam 8 pagi. Selain itu juga rajin berolahraga terutama yang melawan gravitasi bumi seperti naik tangga, terbukti sangat baik untuk membantu memperkuat tulang.